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新陳代謝のおとろえと
運動不足からか、
少し身体が重たくなってきたのもあり、
仕事の合間にユーチューブでラジオ体操をはじめたのと、
夕食の時のご飯をお茶碗４分の１減らしてみました。
約２ヶ月で体重は１キロ・体脂肪は３％減りましたよ。
微々たるものですが、私にとっては喜びです。
今まで、バナナダイエットとフィットネス通いでは、
変化なしでしたが、この方法が私には合っているようです。
このまま続けていけるといいなと思っています。
