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熱帯夜が続いています。
今年は、ひんやり敷きマット買いました！
本当にひんやりして、快眠です（＾＾ｖ
皆さんの睡眠時間は平均どのくらいですか？
私は５時間です。
毎日の生活リズムや、食生活は、
長く健康で過ごせる基本だそうですよ。
ちょっと不規則だなぁとか、
食生活が良くないなぁとか感じたら、
将来の健康のためと思って、改善してくださいね。
